03

febrero

EL CÁNCER, ¿SE PUEDE PREVENIR?

El cáncer, es una enfermedad en la cual las células del cuerpo crecen de manera descontrolada, formando un tumor que puede diseminarse a diferentes partes del cuerpo.

El Código Europeo contra el Cáncer, se creó para informar a las personas sobre las medidas que pueden tomar para ayudar a reducir el riesgo de desarrollar o padecer cáncer.

Todos los cánceres son causados por anomalías (mutaciones) en el ADN de las células. El cuerpo tiene defensas contra algunas mutaciones, pero agentes externos como los químicos que causan el cáncer en el humo del tabaco, así como la radiación y algunas infecciones, pueden abrumar estas defensas.

A veces, el estado nutricional interno del cuerpo y las hormonas producidas en el cuerpo, también pueden hacer que estas anomalías genéticas sean más propensas a ocurrir.

La principal causa de cáncer en la Unión Europea es el tabaquismo. El sobrepeso u obesidad, la mala alimentación, la falta de actividad física y el consumo de alcohol, contribuyen a un estilo de vida poco saludable como otra causa importante de cáncer. La exposición al sol y a algunas otras fuentes de radiación ( por ejemplo, radón), también son importantes.

Cualquiera puede desarrollar cáncer, pero algunas personas corren un mayor riesgo debido a factores ambientales o conductuales.

El Código Europeo contra el Cáncer, explica lo que las personas podemos hacer por nosotros mismos y por nuestras familias, para reducir el riesgo de desarrollar un cáncer.

1- No fumes.

2- Haz que tu hogar sea una zona libre de humo. Apoya las políticas libres de humo en tu lugar de trabajo.

3- Toma medidas para tener un peso corporal saludable.

4- Mantente físicamente activo en la vida cotidiana. Limita el tiempo que pasas sentado.

5- Lleva una dieta saludable.

       – Come muchos cereales integrales, legumbres, verduras y frutas.

       – Limita los alimentos altos en calorías y evita las bebidas azucaradas.

       – Evita la carne procesada  y  los alimentos con alto contenido en sal.

6- Limita el consumo de alcohol. No beberlo es la mejor prevención contra el cáncer.

7- Evita el sol, especialmente para los niños. Usa protección solar. No utilices camas solares.

8- En tu lugar de trabajo, protégete contra sustancias cancerígenas, siguiendo las instrucciones de salud y seguridad.

9- Averigua si estás expuesto a la radiación de niveles naturalmente altos de radón en tu hogar. Toma medidas para reducirlos si fuesen altos.

10- Para las mujeres:

      – La lactancia materna reduce el riesgo de cáncer de la madre. Si se puede, amamanta a tu bebé.

       – La terapia hormonal (anticonceptivos) aumenta el riesgo de ciertos cánceres. Limita su uso.

11- Asegúrate de que tus hijos participen en programas de vacunación para:

      – Hepatitis B (recién nacidos).

      – Virus del papiloma humano (niñas).

12- Participa en programas organizados de detección de cáncer para:

       – Cáncer de intestino.

       – Cáncer de mama (mujeres).

       – Cáncer de cuello uterino (mujeres).

Esperamos, os haya servido de ayuda.

Fuente: cancer-code-europe

- Farmacia Marta Usó Ros, ,

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