29

octubre

LA CALABAZA

Típica de la noche de Halloween, la calabaza, es muy rica en vitaminas y minerales, también en antioxidantes y fibra y ………. muyyyyyy baja en calorías. 😉

Entre las vitaminas que nos aporta, destacamos la A y la C principalmente, pero también la vitamina E y las del grupo B, como el ácido fólico.

Entre los minerales, el potasio, calcio, magnesio, hierro y zinc.

Además, podemos señalar su contenido en betacarotenos, que le proporcionan ese color naranja y aminoácidos.

La calabaza:

-Es diurética, depurativa, rica en fibra y agua, y baja en calorías,  lo que la hace un alimento perfecto para consumo durante dietas de adelgazamiento, además gracias a su contenido en fibra y agua, también nos ayuda a saciar y a regular el tránsito intestinal.

-Es beneficiosa para la salud ocular por su contenido en vitamina A y previene la aparición de cataratas.

-Su contenido en licopenos ayuda en la prevención contra el cáncer.

-Contiene ácido fólico, por lo que es bueno consumirla durante el embarazo.

-Mejora el funcionamiento del sistema inmunitario por su aporte en zinc.

-Previene problemas de piel por ser rica en antioxidantes.

Reduce el exceso de mucosidad, nos ayuda a expectorar.

Combate el exceso de acidez y la gastritis, ya que aumenta la producción de mucosa gastrointestinal, que protege las paredes del estómago.

-Su alto contenido en potasio y bajo en sodio, ayuda a regular la presión arterial.

-Previene el envejecimiento celular, gracias a los antioxidantes.

¿ Preparamos un divertida y saludable para Halloween ?

Fuente: mejorconsalud; cuerpomente.com.

- Farmacia Ros Usó, ,

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